RECEPTAI

Energetiniai batonėliai su spirulina

Kanapių sėklos: 2 v. š.

Datulės (be kauliukų): 175 g.

Vanduo: 60 ml

Kokosų aliejus: 3 v. š.

Nesaldintos kokosų drožlės: 100 g.

Spirulina milteliai: 1,5 v. š.

Kakavos milteliai: 65 g

Druskos:   žiupsnis (pasirinkinai)

Gaminimo eiga labai paprasta, o valgant norisi pirštus apsilaižyti. Batonėliai gaunasi tokie skanūs, kad net sunku patikėti, jog jie – itin sveiki.

Visus ingredientus reikia sudėti į blenderį ir malti tol, kol masė bus vientisa. Tada masę dėkite į kepimo popieriumi išklotą formą/indelį ir išlyginkite paviršių. Galiausiai –  įdėkite į šaldytuvą bent kelioms valandoms arba į šaldiklį bent 10-čiai minučių. Išėmus iš indelio, supjaustykite norimomis formomis ir skanaukite!

 

Mango

Mangai: 4 (be kauliukų)

Švieži špinatai: 1–2 puodeliai

Spirulinos milteliai: ½–1 a. š. arba 6–12 tab.

Vanduo arba ledas: pagal skonį

Įpilkite į plaktuvą vandens ar ledo ir sudėkite visus kitus ingredientus bei suplakite iki vientisos masės.

Mėtinis antitoksinas

Mėtų lapeliai: 4-5 lapeliai

Agurkas: ½

Kopūsto lapai (bet koks): 2 dideli

Šaldytos uogos: ½ puodelio

Kivi (nulupti): 1-2 vnt.

Citrina (sultys): 1

Spirulina: ½-1 arb. š. miltelių (6-12 tab.)

Sudėkite pirmuosius 3 ingredientus ir Spiruliną į plaktuvą. Įpilkite truputi vandens ir susmulkinkite iki vientisos masės. Idėkite vaisius ir dar kartą suplakite iki norimos konsistencijos.

Skanus smuzi su Chlorella

Bananas: 1

Braškės: 200 g

Augalinis pienas: 200-300 ml

Chlorella: 1 arb. š.

Medus (neprivaloma):  1 arb. š.

Sudėkite viską į plaktuvą, įpilkite vandens pagal skonį ir viską gerai suplakite iki vientisos masės. Ant viršaus galima pabarstyti Chia seklų.

Mėtinė mėlynė

Mėtų lapeliai: 4–5 lapeliai

Mėlynės: ½ puodelio

Šaldytos braškės (didelės): 5 vnt.

Razinos: 2 valg. š.

Spirulina: ½-1 arb. š. miltelių (5–10 tab.)

Sudėkite viską į plaktuvą, įpilkite vandens pagal skonį ir viską gerai suplakite. Papuoškite mėtos lapeliu.

Energijos užtaisas visai dienai

Migdolų pienas: 250-500

Kerobo milteliai: 1 valg.š k

Spirulina milteliai: ½-1 arb.š.

Keletą datulių (be kauliukų)

Chia sėklos: 2 valg.š.

Daigintų grikių: 1-2 valg.š

 

Migdolų pieną supilti į plaktuvą, įberti kerobo miltelius, Spirulinos, keletą datulių ir viską suplakti. Tada išpilti į dubenėlį, pabarstyti chia seklų, išmaišyti ir palikti 5 minutėms kol išbrinks, tada pabarstyti kerobo miltelius ir daigintus grikius. Skoniui pagerinti galima įdėti kokių nors uogų.

Paprastasis žaliasis smuzi

Kriaušė: 1 vnt.

Bananas: 1 vnt.

Špinatai: 1 sauja

Vanduo arba migdolų pienas: 0,5 l

Spirulina: ½-1 arb. š. miltelių (5-10 tab.)

 

Norėdami gauti tirštą ir vėsų gėrimą iš anksto užšaldykite bananą, sumaišykite visus ingredientus plaktuvėje ir skanaus!

Žalias kokteilis su Spirulina

Krapai: 40 g

Petražolės: 50 g

Nektarinas: 250 g

Spirulina: ½-1 arb. š. miltelių (5-10 tab.)

Vanduo: 500 ml

 

Sudėkite visus ingredientus į plaktuvą ir viską gerai suplakite iki vientisos masės.
Šis kokteilis šarmina organizmą ir praturtina jį mineralais, vitaminais ir fermentais, taip pat baltymais, kurių yra želmenyse ir Spirulinoje. Jis taip pat puikiai veikią hemoglobiną ir normalizuoja širdies kraujagyslių sistemą.

Bananinis smuzi su Spirulina

Bananas: 1 vnt.

Spirulina: ½-1 arb. š. miltelių (5-10 tab.)

Pieno (tinka ir migdolų): apie 300 ml

Medus: 1 šaukštelis

Jogurtas: apie 100 ml

Cinamonas: 1 arb. š.

Ledo: jei reikia

Sudėkite ingredientus į plaktuvą ir viską gerai suplakite iki vientisos masės. Papuoškite chia sėklomis ir mėtų lapeliais.

Visi užsakymai už 30 EUR ir daugiau pristatomi Lietuvoje NEMOKAMAI! Atšaukti